Blog 5 redenen om voldoende water te drinken

Door genoeg water te drinken, bevorder je jouw gezondheid. Gemiddeld hebben we ongeveer twee liter water per dag nodig om het vocht op peil te houden. Hieronder geven we nog meer redenen waarom voldoende water drinken goed voor je is.

1 Fysieke prestaties

We weten allemaal dat je tijdens het sporten dorst krijgt. Dit komt omdat je door het vele zweten vocht verliest. Als je niet genoeg drinkt tijdens het sporten of tijdens hitte, kan jouw lichaamstemperatuur veranderen. Ook heb je minder motivatie om te bewegen, waardoor je vermoeider wordt. 

2 Hersenen

Wanneer je niet genoeg water drinkt, worden sommige functies in de hersenen aangetast. Het heeft gevolgen op de concentratie en het humeur. Bovendien krijg je door vochttekort eerder kans op hoofdpijn en een toenemend gevoel van angst.

3 Stoelgang

Als je niet genoeg water drinkt, heb je eerder kans op verstoppingen in de darmen. Door genoeg water te drinken, wordt de dikke darm voorzien van vloeistoffen. Zo blijft de dikke darm in beweging, waardoor de kans op verstopping afneemt.

4 Gewicht

Als je genoeg drinkt, wordt het hongergevoel onderdrukt. Zo ga je minder snel snacken en hierdoor versnel je de stofwisseling, waardoor je meer calorieën verbruikt. Als je koud water drinkt, wordt de stofwisseling nog sneller. 

5 Hoofdpijn

Waarschijnlijk heeft iedereen weleens veel water gedronken omdat je hoofdpijn had. Je lichaam gaf aan dat je water moet drinken. Meestal verlicht het water de klachten of neemt de hoofdpijn zelfs helemaal weg.